孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了

时间:2019-11-28 21:55:05来源:本站整理作者:娍妈妈育儿网点击:

怀孕以后的女性是非常脆弱的,需要家人精心和照顾和呵护,而对于孕妇和胎儿来说,最重要的就是饮食了,孕妇在怀孕期间的饮食不仅要富含营养,同时饮食还要搭配科学,这样才能满足孕妇以及胎儿的特殊需求。可是尽管摄入这么多的食物,有的孕妈妈还是会缺乏某种营养元素,而较为常见的就是钾元素了,孕妇缺钾会导致自身患有低钾血症,不仅影响自身健康,同时还会危害胎儿的健康,所以及时补钾非常的重要。那么,孕妇缺钾怎么补呢?PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇缺钾怎么补PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.毛豆炒肉末PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜猪肉洗净,再用刀将猪肉剁成肉末放入碗中,以此将适量的酱油、食盐、淀粉和橄榄油倒入碗中,与肉末充分的搅拌备用;然后将毛豆洗净后范放入开水中焯水捞出,锅中倒热油先将蒜蓉炒香倒入肉末炒至变色,接着倒入毛豆翻炒,起锅前加入食盐即可。PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.土豆炖茄子PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将土豆和茄子一同洗净,然后将土豆去皮后切成小块,茄子去蒂后同样切成块状,新鲜的葱姜洗净切末备用;锅中烧热油先将葱姜倒入炒香,再把土豆倒入锅中慢炖,炖制半熟后倒入茄子,最后加入适量的清水、食盐、酱油充分的翻炒,食材熟后即可起锅。PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.培根炒土豆片PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的土豆洗净后去皮切片,放入冷水中备用;青椒洗净去籽切成细条,培根切成小块;锅中烧热油先倒入葱段和青椒炒香,再倒入土豆翻炒,炒制半熟加入培根,起锅前加入适量的食盐即可。PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.葱花芋艿PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将芋头洗净后切成大小均匀的块状,然后将芋头放入开水中焯水捞出;同时将香葱洗净后切末备用,锅中烧热油放入芋头翻炒,再加入适量的食盐和清水继续翻炒均匀;阻后在起锅前均匀的撒上葱花即可。PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.小米红薯粥PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将小米洗净后提前放入清水中浸泡,红薯洗净去皮切成小块备用,准备一个炖锅加入适量的清水,先将小米倒入锅中用大火煮开,然后倒入准备好的红薯转为小火慢煮,将粥煮制粘稠后加入适量的白糖调味即可起锅。PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇缺钾一定要及时的补钾,最佳的方式就是采用食补,以上就是小编给大家推荐的补钾食谱了,孕妇可以多变换着花样制作,对身体有很大的益处!PCm娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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